2025年5月25号心理健康教育活动


期末临近，面对紧张的复习节奏和即将到来的毕业季，同学们正经历着学业压力、未来规划等多重挑战。“群星计划”致力于为同学们打造一个温暖的情感圈，本次“绘心・释压・逐梦”活动，通过趣味互动和心理调适体验，帮助大家缓解压力、探索自我，以更好的状态迎接期末与未来。

 

01.举办活动

 

活动意义


本次活动以艺术表达、情绪释放、未来展望为核心，通过三个互动环节，让同学们在轻松的氛围中关注心理健康，提升自我调节能力：
“画出内心模样”：用画笔描绘情绪，释放压力，促进自我觉察。
“击碎坏情绪”：通过游戏化互动，宣泄负面情绪，找回轻松心态。
“展示内心渴望”：用创意方式表达未来目标，激发内在动力。

活动不仅帮助同学们缓解当下压力，更鼓励大家以积极的心态面对学业与生活的挑战，营造互助、温暖的校园氛围。

活动目的

 

心理支持：为同学们提供释放压力、调节情绪的有效途径。
自我探索：通过艺术与互动，引导大家更深入地认识自己，明确目标。
校园联结：促进同学间的交流与互动，增强归属感与支持感。
成长赋能：帮助大家以更自信、从容的姿态迎接期末与未来。


活动主题

“绘心・释压・逐梦 —— 探索心灵之旅”

 

02.活动内容

 

（一）画出内心模样

同学们进入绘画区域后，领取画纸和绘画工具。大家大胆发挥想象，运用丙烯颜料将自己内心的情感、想法、经历等通过绘画的形式展现出来。绘画时间为5分钟，时间结束后，同学们将完成的作品统一张贴在展示墙上，优秀作品将获得精美小礼品。

（二）击碎坏情绪

同学们来到“击碎坏情绪”活动区域后，每人可领取3支飞镖。主持人向同学们讲解活动规则和安全注意事项，同学们站在规定的投掷线外，瞄准贴有坏情绪的气球投掷飞镖。每成功击破一个气球，即可视为释放一种坏情绪。

（三）展示内心渴望

同学们进入“展示内心渴望”活动区域后，先仔细阅读图钉意义说明表，思考自己内心的渴望和目标。然后领取不同颜色的毛线，根据自己的想法，用毛线从一个图钉缠绕到另一个图钉，通过毛线的缠绕形成不同的道路，以此来展示自己对未来的规划和内心的追求。缠绕过程中，同学们可以自由发挥创意，表达独特的内心想法。

 

 

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文、排| 张成今（师）

一审| 朱紫薇（师）

二审| 陈锴（师）

三审| 陈寒荻（师）